孕早期孕吐难忍 孕妈妈如何缓解孕吐症状

　　新手妈妈怀孕的迎接来的第一步，可能都是早晨的恶心与难忍的呕吐感。孕吐是早孕反应的一种。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了，对孕妇和肚子里的宝宝都有一定程度的伤害。

　　孕妇妊娠期孕吐的原因？

　　早孕反应的原因可能与体内人绒毛膜促性腺激素（hcg）增多、胃肠功能紊乱、胃酸分泌减少和胃排空时间延长有关。0.3%～1%的孕妇会发生妊娠剧吐，多见于年轻初产妇，一般认为与hcg显著升高有关。其依据是，早孕反应出现与消失的时间与孕妇血hcg值上升与下降的时间相一致。葡萄胎、多胎妊娠孕妇血hcg值明显升高，剧烈呕吐发生率也高，说明妊娠剧吐可能与hcg水平升高有关。但临床表现的程度与血hcg水平有时并不一定成正比。精神过度紧张、焦急、忧虑及生活环境和经济状况较差的孕妇易发生妊娠剧吐，提示此病可能与精神、社会因素有关。近年研究发现，妊娠剧吐还可能与感染幽门螺杆菌有关。

　　妊娠剧吐可导致两种严重的维生素缺乏症：

　　1.维生素b1缺乏

　　可导致wernicke综合征，临床表现为中枢神经系统症状，即眼球震颤、视力障碍、共济失调、急性期言语增多，后逐渐精神迟钝、嗜睡，个别发生木僵或昏迷。若不及时治疗，死亡率达50%。

　　2.维生素k缺乏

　　可导致凝血功能障碍，常伴血浆蛋白及纤维蛋白原减少，孕妇出血倾向增加，可发生鼻出血，甚至视网膜出血。

　　妊娠剧吐主要应与葡萄胎、甲亢及可能引起呕吐的疾病，如肝炎、胃肠炎、胰腺炎、胆道疾病等相鉴别。有神经系统症状者应与脑膜炎和脑肿瘤等鉴别。

　　缓解孕吐该怎么办？

　　喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃……姜可以缓解孕妈咪晨吐。

　　尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

　　用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。

　　冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物，都可以放凉以后食用。

　　用餐前吃点咸的东西，这样可以调动自己的食欲。

　　避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会增加早孕反应，所以尽可能远离。

　　治疗孕妇呕吐，医生往往会建议服用少量维生素b6以止吐。孕妈可以问问医生自己能不能服用维生素b6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素b6的推荐剂量是每天1.9毫克（mg），但是如果呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10—25毫克（mg）的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素b6或任何其他补充剂。

　　孕吐后，准妈妈必须注重补充营养吃什么食物好？

　　奶类：

　　喝奶是很好的，营养丰富，不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。奶类营养素较为丰富，对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合。

　　蛋白质：

　　肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。

　　蔬菜水果类：

　　各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘，清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉，能补充维生素。