如何克服春困

　　春困:随着春天温度的升高,皮肤毛孔的舒展,血液供应增多,但供应大脑的氧气却相应减少,所以就会出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡，这是中枢神经系统受到抑制的春困现象,要想改变这种现状,就得顺应春天的万物萌生,阳气风发,要学会起居劳作,保持精神振奋。

　　如何克服春困：

　　1.保持室内空气流通，多呼吸新鲜空气，可以多去郊游踏春。

　　2.遵循自然规律，早起早睡保持固定睡眠时间。睡觉前放松放松，不要在床上看书、看手机、玩电子设备，最好睡前多泡泡脚。

　　3.劳逸结合，多做体育锻炼。在工作之余多参加娱乐活动，做一些舒缓的健身活动，慢跑、散步、体操、打太极拳。

　　4.搞好饮食、注意身体养生。可以通过饮食去调节我们的身体状况，春天阳气生发，辛苦之品有助于春阳，温食护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，胡萝卜、白菜宜经常食用，至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重春困现象。

　　俗话说：“春困、秋乏、夏打盹”。有关专家指出，其实春困并不是病，也不是睡眠缺乏，而是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象，是季节变化的结果。